Workshop Werken aan vitaliteit: aandacht voor gevoel
Speciaal in het kader van de Week van de vitaliteit biedt Hartbewust in Bedrijf deze workshop, om mee te helpen het bewustzijn rond vitaliteit op de werkvloer te vergroten.
Tegenwoordig hoor en lees je veel over vitaliteit. Steeds meer bedrijven hebben aandacht voor vitaliteit en organiseren activiteiten om de vitaliteit van medewerkers te vergroten. En steeds meer professionals zijn zelf ook actief hiermee bezig en dat is een goede zaak. Want de cijfers liegen er niet om, steeds meer professionals hebben last van langdurige stressklachten en vallen hierdoor uit.
Maar wat is vitaliteit nu precies?
Het begrip vitaliteit is afgeleid van het Latijnse woord ‘’vita’’ dat leven betekent. Bij vitaliteit gaat het om levensenergie en levenskracht. Het heeft ook te maken met motivatie (om doelen te stellen en actie te ondernemen om deze te halen) en veerkracht (om kunnen gaan met de uitdagingen in alle aspecten van je leven).
Vitaliteit kent een fysieke, mentale, emotionele, sociale en spirituele component:
- Fysiek: voldoende bewegen, voldoende rust en slaap en gezond eten zijn hierbij belangrijk.
- Mentaal: hoe ga je om met uitdagingen en stress, positieve gedachten en cognitieve vaardigheden hebben of ontwikkelen om effectief om te gaan met tegenslagen spelen hierbij een rol.
- Emotioneel: hoe je omgaat met je emoties. Kun je ze voelen, toelaten? Emoties op een gezonde manier verwerken is hier belangrijk.
- Sociaal: je omgeving en de sociale steun die je ontvangt.
- Spiritueel: dit gaat over zingeving, ervaar je voldoende zingeving in je leven.
Aandacht voor gevoel
Het fysieke en mentale aspect krijgen tot nu toe de meeste aandacht. Dat we voldoende moeten bewegen, maar ook voldoende slaap en rust moeten krijgen, naast gezond eten, dat weet iedereen wel. Dat negatieve gedachten en belemmerende overtuigingen niet bevorderlijk zijn voor je vitaliteit is ook bekend en hoe je dat verandert, krijgt vaak ook wel aandacht. Maar het emotionele aspect blijft vaak nog onderbelicht en daarom staat dit centraal in deze workshop (alle aspecten komen overigens wel aan bod).
Gevoelens en emoties zijn in essentie niets anders dan energie. En energie wil bewegen, wil stromen. En dat kan alleen als je er aandacht voor hebt, als je het bewust voelt. In het dagelijks leven zijn we vooral veel aan het DOEN en is er voornamelijk aandacht voor het cognitieve en rationele. Het ZIJN en het gevoel komen er vaak bekaaid vanaf. Wanneer je weinig aandacht hebt voor je gevoelsleven en je emoties niet goed verwerkt, heeft dat een negatieve invloed op je vitaliteit. Het kost namelijk veel energie. Het is bekend dat onverwerkte emoties op den duur kunnen leiden tot mentale en fysieke klachten. En deze kunnen op de lange termijn zelfs tot ziektes leiden.
Het is dus heel belangrijk om naast alle andere aspecten óók aandacht te hebben voor gevoel, aandacht voor het ZIJN. Wat doet een situatie met je? Zoals bijvoorbeeld een reorganisatie, wat doet dat met je? Of een onveilige sfeer op de werkvloer? Of een misgelopen promotie of problemen thuis? Te vaak gaan we maar door in alle drukte met alles wat we nog moeten doen en staan we te weinig stil bij het zijn: hoe gaat het met me, hoe voel ik me? Hoe is het met mijn energie? In onze huidige drukke, met prikkels overladen maatschappij waarin de focus nog steeds vooral op het cognitieve en op de actie ligt, gaan we hier maar al te vaak aan voorbij.
Wat zijn de resultaten van deze workshop?
In deze workshop ontdek je het belang van lichaamsbewustzijn in relatie tot vitaliteit en gezondheid en hoe je dat (verder) ontwikkelt. We gaan in op stress, met name emotionele stress en hoe je gevoelens en emoties op de juiste manier verwekt en waarom dat zo belangrijk is. Ook leer je de verschillende bronnen van energie kennen en hoe je die effectief gebruikt. Dit helpt je o.a. om stevig te blijven staan in uitdagende omstandigheden en is sowieso een voorwaarde voor een goede gezondheid en vitaliteit. De workshop is een mix van theorie en ervaren door middel van praktische, lichaamsgerichte oefeningen.
Voor wie is deze workshop?
Voor alle professionals die aan de slag willen met hun gezondheid en vitaliteit. Voor iedereen die wil leren om goed je energie te gebruiken. Het is met name geschikt voor professionals die veel stress ervaren en die het lastig vinden om te voelen en hoe je dat wat je voelt, op een goede manier verwerkt.
Praktische informatie
- De workshop is op woensdag 25 september van 9.30 uur tot 12.30 uur.
- De locatie is Woldstee Works, Wolddijk 103 A 9738 AD Groningen.
- Kosten: 295,- ex BTW inclusief koffie/thee/versnaperingen en een werkboek.