Training

Overeind blijven bij stress

Training bij stress

Uitval door burn-out klachten als gevolg van langdurige stress is voor veel bedrijven een groot probleem. Nog te vaak krijgen medewerkers pas professionele hulp als het water hen al aan de lippen staat. Uitval is in de eerste plaats vervelend voor de persoon zelf en heeft daarnaast ook gevolgen voor het team en brengt ook heel wat kosten met zich mee. Beter is het dus om dit te voorkomen.

Deze training is preventief van aard en leert medewerkers wat stress nu precies is en hoe het werkt in je lichaam. Het biedt kennis en vaardigheden om goed voor jezelf te zorgen en signalen van het lichaam te herkennen en zodoende chronische stress en uitval te voorkomen.

gedoe ik contact met anderen

Inhoud

De training benoemt feiten en fabels over stress en is niet enkel theoretisch, maar ook ervaringsgericht:

  • Wat is stress eigenlijk en wat gebeurt er fysiek in je lijf bij stress?
  • Waarom is stress op zich geen probleem?
  • Het verschil tussen positieve en minder positieve stress, overspannenheid en burn-out
  • Hoe reageer jij op stress?
  • Hoe ontwikkelt stress zich naar chronische stress?
  • Wat kan je zelf doen om dit te voorkomen?
  • Lichaamsbewustzijn vergroten; leer de signalen van je lijf herkennen
  • Wat is de invloed van je gedachten op het ontstaan en verloop van stress?
  • Hoe kun je hiermee effectief omgaan? (Rationeel Emotieve Therapie)
  • Emoties en stress
  • Je energie leren voelen en doseren

De training verbindt theorie met praktische oefeningen en opdrachten. De oefeningen zijn lichaamsgericht, want een goede verbinding met je gehele lijf is essentieel om chronische stress en burn-out te voorkomen. De training bestaat uit drie dagdelen, bij voorkeur drie keer een dagdeel met een tussenpoos van één of twee weken. Het maximum aantal deelnemers is acht.

Wat levert deze training op?

  • Deelnemers kennen de werking van stress en het zenuwstelsel
  • En begrijpen hoe stress chronisch kan worden en hoe dat te voorkomen
  • Deelnemers hebben praktische handvatten om stress op de juiste manier te reguleren en verwerken
  • Het geeft inzicht in de eigen stressoren en reactie hierop
  • Kennis van verschillende ontspanningstechnieken
  • Kennis en vaardigheden wat betreft de rol van gedachten en emoties bij stress
  • Meer veerkracht en vitaliteit
  • Burn-out preventie
  • Duurzame inzetbaarheid

Meer weten over deze training? Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.

Meer veerkracht en vitaliteit

Burn-out preventie

Duurzame inzetbaarheid

Kom in contact

Heb je een vraag? Wil je meer weten over wat ik voor jou, je medewerker(s) of team kan betekenen? Neem dan contact met mij op.

E-mail

info@hartbewustinbedrijf.nl

Telefoonnummer
06-50897177
Bezoekadres
9738 AD | Wolddijk 103A | Groningen